Halterschijven

Diameter

Het belangrijkste bij het kiezen van halterschijven is de diameter van het gat in het midden. Die moet passen op je halterstang of dumbbellstang. De meest voorkomende maten zijn 30 mm, de standaardmaat voor thuisgebruik, en 50 mm, de olympische maat die je in sportscholen ziet. Een schijf van 30 mm past niet op een olympische stang en andersom. Controleer daarom altijd de diameter van je stang voordat je schijven bestelt.

Materialen

Halterschijven van gietijzer zijn compact, duurzaam en vaak voordelig, maar kunnen je vloer beschadigen en maken lawaai als je ze neerlegt. Schijven met een rubberen of kunststof coating beschermen je vloer, maken minder lawaai en voelen prettiger aan. Bumper plates zijn volledig van rubber en kun je laten vallen, ideaal voor olympisch gewichtheffen. Schijven met handgrepen zijn makkelijker op te pakken en te verplaatsen.

Opbouwen

Met losse schijven kun je het gewicht heel precies opbouwen naarmate je sterker wordt. Verhoog het gewicht geleidelijk, bijvoorbeeld met 1,25 of 2,5 kilo per kant, zodat je lichaam zich kan aanpassen en je blessures voorkomt. Kleine schijven zijn daarom heel handig, ook al lijken ze weinig. Bewaar je schijven op een rek of standaard, zodat ze niet rondslingeren en je snel het juiste gewicht pakt. Zo blijft je thuisgym veilig en overzichtelijk.

Meer

Combineer halterschijven met een halterstang of dumbbellstangen uit de dumbbells en halters. Een stevige fitnessmat beschermt je vloer. Bekijk ook de kettlebells en alle fitnessaccessoires voor een complete thuisgym. Alles vind je bij fitness en kracht. Begin met een basisset en breid die uit naarmate je sterker wordt. Combineer zware en lichte schijven, zodat je voor elke oefening het juiste gewicht kunt samenstellen en trainen uitdagend blijft.